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AdminAdmin- Messages : 30
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Journal Sandrine
Dim 18 Fév 2024 - 13:33
Bonjour
Je m'appelle Sandrine, je vis en Martinique depuis 8 ans maintenant, j'ai 63 ans et je suis en perte de poids régulièrement pour ne pas dire toute ma vie
je mesure 1m58 et actuellement 69 kgs ce qui est quasi mon maximum
Je m'appelle Sandrine, je vis en Martinique depuis 8 ans maintenant, j'ai 63 ans et je suis en perte de poids régulièrement pour ne pas dire toute ma vie
je mesure 1m58 et actuellement 69 kgs ce qui est quasi mon maximum
Titoupoussin- Messages : 6
Date d'inscription : 18/02/2024
Age : 39
Localisation : Lyon
Re: Journal Sandrine
Dim 18 Fév 2024 - 15:56
A fond derrière toi !!
Tu vas y arriver
Tu vas y arriver
- AdminAdmin
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Re: Journal Sandrine
Dim 18 Fév 2024 - 16:25
Je vais essayer en tout cas
Titoupoussin aime ce message
- AdminAdmin
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Date d'inscription : 18/02/2024
Re: Journal Sandrine
Mar 20 Fév 2024 - 0:42
[url=https://servimg.com/v
- AdminAdmin
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Date d'inscription : 18/02/2024
Re: Journal Sandrine
Jeu 22 Fév 2024 - 11:04
Ce matin 68.4 
enfin le poids redescend
- 600 gr d'un coup
En résumé j'ai juste enlevé le jambon le matin et gardé les 2 tranches de pain levain beurre
Le midi pareil et j'ai rajouté un yaourt
J'ai rajouté un mini gâteau presque keto avec de la banane
Le soir toujours salade et protéines
Pas de dessert et pas de chocolat de la journée.
Reste à voir si ça va descendre encore, il le faudrait
enfin le poids redescend- 600 gr d'un coup
En résumé j'ai juste enlevé le jambon le matin et gardé les 2 tranches de pain levain beurre
Le midi pareil et j'ai rajouté un yaourt
J'ai rajouté un mini gâteau presque keto avec de la banane
Le soir toujours salade et protéines
Pas de dessert et pas de chocolat de la journée.
Reste à voir si ça va descendre encore, il le faudrait
- AdminAdmin
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Date d'inscription : 18/02/2024
Re: Journal Sandrine
Sam 24 Fév 2024 - 1:44
Au milieu c'est de la purée de christophines
Impossible de tout finir sauf la viande
Par contre en revenant chez moi j'avais faim. C'est normal les crudités c'est léger
Impossible de tout finir sauf la viande
Par contre en revenant chez moi j'avais faim. C'est normal les crudités c'est léger
- AdminAdmin
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Re: Journal Sandrine
Dim 25 Fév 2024 - 1:37
Fière de mon pain 100 % levain 
- AdminAdmin
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Date d'inscription : 18/02/2024
Formation Energie Illimitée
Dim 7 Avr 2024 - 14:57
Je commence à mettre en pratique de manger en conscience pour chacun de mes repas. Le plus facile c'est le petit déjeuner. Il faut retrouver la sensation de satiété et arrêter quand on n'a plus faim et ne pas surmanger
Manger plus de fibres je regarde la teneur en fibres de mes aliments. Les fibres nourrissent le microbiote. La nourriture trop raffinée n'arrive pas jusqu'au colon, donc augmenter les fibres aide
J'arrête de prendre des édulcorants. Vu que je mange très rarement des aliments transformés, pas d'émulsifiants ni colorants etc...
Je commence, avant de prendre les repas, à boire un verre d'eau à température ambiante pour préparer mon ventre à digérer efficacement
Pour les aliments fermentés, je bois tous les jours de la bière de gingembre et autres boissons naturelles ensemencées avec. Il faut que rachète de la choucroute nature. Je mange depuis peu de nouveau des yaourts qui est un aliment fermenté
Pratiquer le jeune intermittent mais surtout ne pas grignoter entre les repas
Je commence à faire des relaxations en me concentrant sur mon ventre, en mettant les mains dessus et en me concentrant sur les sensations
Pour l'activité physique ça peut être une activité douce, le but est de déstresser. Je pense reprendre les karaokés car ça a un très bon effet relaxant et agréable
Manger plus de fibres je regarde la teneur en fibres de mes aliments. Les fibres nourrissent le microbiote. La nourriture trop raffinée n'arrive pas jusqu'au colon, donc augmenter les fibres aide
J'arrête de prendre des édulcorants. Vu que je mange très rarement des aliments transformés, pas d'émulsifiants ni colorants etc...
Je commence, avant de prendre les repas, à boire un verre d'eau à température ambiante pour préparer mon ventre à digérer efficacement
Pour les aliments fermentés, je bois tous les jours de la bière de gingembre et autres boissons naturelles ensemencées avec. Il faut que rachète de la choucroute nature. Je mange depuis peu de nouveau des yaourts qui est un aliment fermenté
Pratiquer le jeune intermittent mais surtout ne pas grignoter entre les repas
Je commence à faire des relaxations en me concentrant sur mon ventre, en mettant les mains dessus et en me concentrant sur les sensations
Pour l'activité physique ça peut être une activité douce, le but est de déstresser. Je pense reprendre les karaokés car ça a un très bon effet relaxant et agréable
- AdminAdmin
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Date d'inscription : 18/02/2024
Les changements apportés à mon alimentation
Jeu 11 Avr 2024 - 12:02
Donc depuis 2 jours je mange au début du repas les fruits, salade puis ensuite la viande
Le poids redescend après une reprise au max semaine dernière
On verra si la semaine prochaine il descend sous la barre des 68kg
J'ai changé ma façon de m'alimenter. J'ai rajouté des fibres. J'essaie de manger plus en conscience
Le poids redescend après une reprise au max semaine dernière
On verra si la semaine prochaine il descend sous la barre des 68kg
J'ai changé ma façon de m'alimenter. J'ai rajouté des fibres. J'essaie de manger plus en conscience
- AdminAdmin
- Messages : 30
Date d'inscription : 18/02/2024
Semaine du 6 mai 2024
Mar 7 Mai 2024 - 13:13
cette semaine après le séjour à Saint anne
J'avais décidé d'aller à notre appartement mis en location saisonnière vu que les locataires sont partis samedi et qu'il n'y a personne de prévu ensuite
Je suis arrivé hier matin avec la glacière et les vêtements. J'ai tout déballé et je suis allée prendre un bain vers 8h puis ensuite je suis allé travailler
Pas grand monde ce matin
Coté poids rien de particulier
Je ne perds pas de poids et je n'en prends pas
Hier midi bokit chiquetaille de morue hyper bien garni et hier soir chili con carne avec riz basmati
J'y ai mis 2 tomates à rissoler avec un petit oignon dans de l'huile d'olive, puis ajouter une courgette et 1 steak haché. Et bien sûr une petite boîte d'haricots rouges. Du curry poivre sel et paprika
J'en ai encore pour midi je l'apporte à la plage je vais me baigner aux anses d'arlet et aller voir les poissons
Il fait extrêmement chaud en demi journée et je suis mieux dans l'eau
Toujours ascenseur en panne, moi ici je suis au premier c'est parfait
Mon mari est resté à l'autre appartement, cet après midi il a un scanner pour vérifier qu'il n'a pas d'autre calcul rénal.
Je crois que je ne vous ai pas dit qu'on a du rentrer plus tôt semaine dernière il a eu une douleur terrible et c'est passer le lendemain, l'urologue a dit que c'était dans doute un calcul qui est passé tout seul
Bref faut vérifier ça
J'avais décidé d'aller à notre appartement mis en location saisonnière vu que les locataires sont partis samedi et qu'il n'y a personne de prévu ensuite
Je suis arrivé hier matin avec la glacière et les vêtements. J'ai tout déballé et je suis allée prendre un bain vers 8h puis ensuite je suis allé travailler
Pas grand monde ce matin
Coté poids rien de particulier
Je ne perds pas de poids et je n'en prends pas
Hier midi bokit chiquetaille de morue hyper bien garni et hier soir chili con carne avec riz basmati
J'y ai mis 2 tomates à rissoler avec un petit oignon dans de l'huile d'olive, puis ajouter une courgette et 1 steak haché. Et bien sûr une petite boîte d'haricots rouges. Du curry poivre sel et paprika
J'en ai encore pour midi je l'apporte à la plage je vais me baigner aux anses d'arlet et aller voir les poissons
Il fait extrêmement chaud en demi journée et je suis mieux dans l'eau
Toujours ascenseur en panne, moi ici je suis au premier c'est parfait
Mon mari est resté à l'autre appartement, cet après midi il a un scanner pour vérifier qu'il n'a pas d'autre calcul rénal.
Je crois que je ne vous ai pas dit qu'on a du rentrer plus tôt semaine dernière il a eu une douleur terrible et c'est passer le lendemain, l'urologue a dit que c'était dans doute un calcul qui est passé tout seul
Bref faut vérifier ça
- AdminAdmin
- Messages : 30
Date d'inscription : 18/02/2024
Re: Journal Sandrine
Mar 7 Mai 2024 - 13:50
Photo du chili et du coucher de soleil
- Pistache22
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Date d'inscription : 26/02/2024
Age : 62
Re: Journal Sandrine
Mar 7 Mai 2024 - 18:39
Bonjour Sandrine redemande moi comme amie j ais pas sue accepter et dû coups j ais ôter ta demande bisous
Admin aime ce message
- Pistache22
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Date d'inscription : 26/02/2024
Age : 62
Re: Journal Sandrine
Mar 7 Mai 2024 - 18:40
Belle photo miam le Chili
- AdminAdmin
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Date d'inscription : 18/02/2024
Re: Journal Sandrine
Mar 7 Mai 2024 - 21:20
Je vais essayer
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